今年頑張って乗ってきた体力を、冬の間に落してしまうのはもったいないですよね。
自転車は努力型のスポーツ！継続していけば春に一段高いレベルで走ることが出来ます。そんな方向けに室内で出来るトレーニング方法をお教えします!!

【スクール内容】
・ウォーミングアップ　15分
・ストレッチ　30分
・ローラーを使ってのトレーニング　60分
・ローラー台でしか出来ない、ペダリングのスキルアップ術など盛り込んでいきます。
・器具なしで出来る、自転車乗りに必要な簡単ウエイトトレーニング　30分
　（※膝が痛い、腰が痛い方は必見です!!）

・質問コーナー　30分　（最後にまとめてお受けします）

※ローラーに乗っている時にはプロジェクターでレースの動画を見れるようにします!!

■開催日　（ご都合がつかない方の為に2回開催で、両日とも同じ内容です）
・12月6日（日）　AM9：00－AM 12：00 (終了しました）
・12月12日（土）AM9：00－AM 12：00　(12/8現在　定員まであと2名です）

■場所　ブレアサイクリング横　飯田市天龍峡温泉交流館内　1F研修室
・温泉の方の建物ではなく、右手の建物ですので入口に立て看板を出しておきます。

■自転車に乗車可能な恰好でお越し下さい。
【その他持ち物】
・自転車（ローﾄﾞバイク）
・ローラー台
・ローラー専用マット or ヨガマット or 床にひける毛布
・心拍計（※お持ちの方）
・汗ふきタオル
・着替え（13時からお隣の温泉が営業開始ですので、入浴も可能です）

■定員５名
両日とも定員になり次第締め切りとさせて頂きます。
ローラーをお持ちでない方は、貸し出しが可能です（有料）。
2台限定です。

■参加費
当店でバイク、フレーム、ローラー台を購入された方・・・2,000円
一般の方・・・・・・5,000円
ローラー台レンタル希望の方・・・・・+1,000円

■お申込み
ホームページ上「E-mail」タブをクリックを問い合わせ内容に下記内容を記入、送信下さい。

①氏名フルネーム
②電話番号
③メールアドレス
④インドアスクール希望日
⑤ローラー台の有無