【ポジションチェック】体がつまっていて乗り方が小さい感じがする

【ポジションチェック】
『体がつまっていて、乗り方が小さい感じがする』とのことでご相談を頂きました。つまるという表現は体の力が出しにくい状態で、もっと力を出したいけど何だかもどかしい、そんなイメージの状態です。つまりを感じるということは以前より筋肉がついて柔軟性も上がってきているのでとてもいい状態です。

今回はハンドルとサドル位置の調整を繰り返して、力が出やすいポジションに調整。ミリ単位の調整ですが、体感的には大きいものがあります。その証拠を裏付けるパワーデータも今回は確認できました。

ペダリングモニターを付けていらっしゃるので、漕いでいる力が推進力に生かせているかが分かります。自転車はペダルを回すスポーツなので、単純に大きな力でギッコンバッタン踏んでも推進力に生かせないと思ったほど進んではいません。

ペダリング効率はどれだけ綺麗に漕げているかが分かる数値なのですが、今回は40%前半から50%前半にUPし、ハンドル、サドルのミリ単位の調整でもペダリング効率で見ると何と10%もUPしたことになります。ペダリング効率の数値は人間が漕ぐので100%にはならないのですが、プロ選手レベルで70%近くになります。ペダリング効率というと足で何とかして、うまく回そうと考えがちですが、ポイントは上半身にあります。上半身の腹筋や腰回りの体幹の筋肉を鍛えることで、下半身は脱力して漕ぐことができ、足は無駄な力を使わずペダリング出来るようになります。
今回は何度もポジションを見させて頂いている方で30分で終了しましたので、料金は3,240円です。初めて見させて頂く方は開始からこの状態に持って行くまでに2時間位掛かります。
従来は2時間から3時間をかけてポジション出しをしていましたが、細かなご要望にお応え出来るように30分単位の料金にさせて頂きました。

料金表はこちらです。

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