トレーニングレッスン。
ランニングで足を痛めたので、ロードバイクなら地面からの負荷がなくトレーニング出来るので行いました。
以下の順番で進め、
①体の歪みをなくすペダリングの姿勢
②筋肉量の増大のワークアウト
③筋速度の向上のワークアウト
④耐乳酸性の向上のワークアウト
⑤1週間のトレーニングメニューの作成
⑥故障が発生している箇所のストレッチ
という流れでした。
歪んだ体を治す事は難しいですが、ロードバイクはランニングに比べ関節に優しく、故障を持ちながらでも乗り方でカバー出来るスポーツです。
「レッスン」2時間 ￥8,800（税込）
当店でスポーツバイクをお買い上げ頂いた方のみを対象とさせて頂き、ロードバイクの乗り方を一緒に走りながら実走でレッスンさせて頂きます。
初心者の方には、ロードバイクを乗りこなす為の基礎からレクチャーします。走り方、ストレッチ、ビンディングシューズの練習、まずはひとりで安全に走れるまでをお手伝いします。
まずはお気軽に店頭でご相談下さい。